Gravide-Barselkurs

Under svangerskapet skjer det en rekke forandringer med kroppen din som gjør at trening er enda viktigere enn når du ikke er gravid. Holdning forandres pga voksende mage, leddbånd blir løsere og noen opplever at de får plager som ryggsmerter, bekkenløsning, urinlekkasje og åreknuter.

I pilatestrening er alle øvelsene rolige og kontrollerte. Vi legger vekt på å jobbe med holdning og å trene muskler som gir stabilitet rundt bekken og rygg. Vi jobber også spesifikt med bekkenbunnsmuskulaturen for å forebygge/bedre problemer med urinlekkasje. I tillegg har vi fokus på hvordan vi kan bruke pusten på en hensiktsmessig måte under svangerskap og fødsel.

Du kan begynne å trene hos oss når du har kommet til uke 14 (eller lengre) i svangerskapet.

Se timeplan for oppstart av kurs

Vi anbefaler at du venter 6 uker etter vanlig fødsel før du begynner med pilatestrening.

NYHET!
Kurs i babymassasje begynner høsten 2011

Klikk her for timeplan/priser for babymassasje